W pułapce niepokoju : jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać

Book

In basket

rate

W pułapce niepokoju : jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać / David A. Carbonell ; z przedmową Sally M. Winston ; tłumaczenie Maria Moskal. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2017. - 235, [4] strony ; 23 cm.

Author

Carbonell David A. Autor Moskal Maria. Tłumaczenie Winston Sally. Przedmowa

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Lęk Przezwyciężanie lęku

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Ta fantastyczna książka uczy czytelników, jak za pomocą prostych i łatwych metod zostawić lęk za sobą. David A. Carbonell przystępnie i zajmująco tłumaczy, dlaczego stare, sztampowe strategie zwalczania lęku nie działają i czemu nasze wytężone wysiłki pozbycia się niepokoju zwykle kończą się porażką. Autor odwołuje się do metod zaczerpniętych z dwóch głównych nurtów leczenia zaburzeń lękowych - terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania. Podpowiada, jak przerwać błędne koło zamartwiania się, spojrzeć na swoje lęki z dystansem i przechytrzyć własny mózg, by już nigdy nie wpaść w pułapkę niepokoju. Książka Davida A. Carbonella będzie świetnym uzupełnieniem terapii osób zmagających się z chronicznym niepokojem związanym z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, fobią społeczną czy zespołem uogólnionego lęku (GAD). To także idealna lektura dla tych, którzy zadręczają się troskami jedynie od czasu do czasu i nigdy nie poddawali się psychoterapii. Skorzystają z niej również profesjonaliści, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat terapii zaburzeń lękowych. (Rec. Wydawn.)

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Czytelnia - wypożyczenia krótkoterminowe

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Worry trick

General note

Tytuł oryginału: The worry trick : how your brain tricks you into expecting the worst and what you can do about it.

Language note

Tłumaczenie z języka angielskiego.